18+ Manfaat dan Khasiat Buah Persik Untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya Bagi Tubuh
Persik atau buah peach adalah buah yang merupakan genus semak - semakan. Di Mesir, buah ini disebut juga dengan Khukh yang memiliki nama latin prunus persica. Tanaman buah ini berasal dari China yang sudah ada 2000 SM.
Seiring berjalannya waktu dan banyak orang yang mengetahui manfaat persik, terjadi perdagangan antar negara. Sehingga, bibit buah persik pun menyebar ke beberapa negara seperti Jepang, Korea, Vietnam, Turki, Iran, Amerika serta Afrika Utara.
Manfaat dan Khasiat Buah Persik
Sekarang sudah banyak yang jual bibit buah persik bahkan dapat diperoleh secara online. Buah ini mempunyai rasa manis, tapi agak sepet-sepet.
Warna buahnya kuning kemerah-merahan. Saat sudah matang atau tua, kebanyakan warnanya merah. Aroma buahnya harum serta mempunyai satu biji yang keras. Sebelum mengetahui manfaat peach, ketahui juga kandungan buah persik.
Kandungan Buah Persik
Manfaat buah persik, tentu tak lepas dari kandungannya. Buah ini mengandung banyak gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tidak hanya meningkatkan kesehatan, melainkan juga dapat meningkatkan kecantikan siapapun yang menggunakannya. Berikut kandungan nutrisi peach per 100 g buahnya :
- Energi 165 kJ (39 kkal)
- Karbohidrat 9,5 g
- Gula 8.4 g
- Serat pangan 1,5 g
- Lemak 0,3 g
- Protein 0,9 g
- Vitamin A 16 μg
- Vitamin C 6.6 g
- Zat Besi 0,25 mg
- Kalium 190 mg
- Beta carotene
- Karotenoid
- Magnesium
- Vitamin E
- Vitamin K
BACA JUGA : MANFAAT BUAH PLUM UNTUK KESEHATAN
Manfaat Buah Persik Untuk Kesehatan
Sebagai buah yang mengandung vitamin a, kita bisa mengetahui kalau manfaat buah peach begitu banyak. Terlebih kandungan vitamin C yang cukup tinggi itu mampu memberikan beberapa efek kesehatan sekaligus. Inilah khasiat persik untuk kesehatan :
1. Menjaga kesehatan jantung
Kaya zat besi dan vitamin K, buah buat diet ini membantu menjaga jantung tetap sehat. Vitamin K mencegah pembekuan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap beberapa penyakit jantung. Jadi, mengonsumsi buah peach secara teratur bisa membuat jantung lebih sehat dan kuat terhadap beberapa penyakit.
2. Melancarkan peredaran darah
Zat besi dalam buah alami ini dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Pada akhirnya menjadikan darah sehat dan mencegah anemia yang ditimbulkan akibat kekurangan zat besi. Selain itu, buah ini juga mengandung kalium, elektrolit yang mengatur tekanan darah dan mempertahankan keseimbangan cairan.
3. Antikanker
Buah peach mengandung antioksidan tinggi, terutama asam klorogenat yang terkonsentrasi pada kulit dan daging buah yang diketahui memiliki sifat anti kanker. Manfaat buah persik ini juga karena merupakan sumber vitamin A yang baik yang memberikan perlindungan terhadap paru-paru dan rongga mulut terhadap kanker.
4. Sebagai detoksifikasi alami
Khasiat persik selanjutnya yakni membantu mengeluarkan racun dari sistem tubuh. Kandungan tinggi potasium dan serat mengurangi risiko sakit radang dan penyakit terkait ginjal. Di Cina, teh buah peach digunakan sebagai obat alami untuk pembersihan dan detoksifikasi ginjal.
5. Penghilang Stres
Di Hungaria, manfaat persik disebut memberikan ketenangan karena kemampuannya untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Ini membantu dalam memulihkan ketenangan pikiran dan bunganya sangat bermanfaat untuk mengobati kegelisahan. Kamu bisa menanamnya di rumah dengan membelinya dari toko tanaman yang jual bibit buah persik. Harga buah peach mulai dari puluhan ribu, tergantung kualitas buahnya.
Khasiat dan Manfaat lainnya dari buah persik untuk kesehatan adalah :
Efek Samping Buah Persik Bagi Tubuh
Dibalik khasiat buah peach, tetap ada efek sampingnya. Efek samping persik atau dampak buruk ini dapat terjadi karena berlebihan mengkonsumsi buahnya. Inilah beberapa efek samping yang ditimbulkan :
- Menimbulkan sesak napas
- Urtikaria
- Anafilaksis
- Konstriksi bronkus
Penggunaan buah peach yang berlebihan harus dihindari. Selain itu, sebaiknya seseorang dengan kondisi tertentu konsultasi dulu kepada dokter sebelum mengkonsumsinya.
Terutama bila mengkombinasikan dengan obat-obatan kimia. Bagi yang sehat, bisa mulai makan buah ini secara rutin.
Harga buah persik tidak terlalu mahal dan bisa kamu dapatkan di mall atau marketplace secara online. Selain itu buah yang baik untuk diet dan buah-buahan untuk ibu hamil adalah buah persik.
0 comments