10 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan -

Dijaman modernisasi seperti saat ini siapa yang tidak tahu minuman yang satu ini? Ini adalah salah satu minuman yang digemari oleh sebagian besar masyarakat indonesia pada umumnya.

Bukan tanpa sebab ataupun alasan, itu dikarenakan air kelapa memiliki rasa yang enak dan juga menyegarkan, serta memiliki manfaat dan khasiat yang sangat luar biasa untuk tubuh kita.

Memang tidak diragukan lagi, pasalnya saat ini banyak produk-produk makanan dan minuman yang memang terbuat dari bahan dasar buah kelapa yang banyak diminati sehingga mempermudah orang untuk meminum air kelapa dan memakan makanan lainya yang bebahan dasar buah kelapa dalam keseharian mereka.

Manfaat Air Kelapa

Sebelum kita membahas  lebih jauh tentang apa saja manfaat dari air kelapa, alangkah baiknya jika kita mengetahui apa saja kandungan yang terdapat didalamnya.

Kandungan buah kelapa

1. Vitamin C
2. Asam nikotinat
3. Asam pantotenat
4. Biotin
5. Riboflavin
6. dan juga Asam folat.

Baiklah...untuk mengetahui apa saja manfaat tersembunyi yang terdapat pada air kelapa, mari kita simak bersama-sama penjelasanya

1. Menghilangkan Dehidrasi

Manfaat air kelapa memang dikenal luas untuk menggantikan mineral dan cairan yang kita hilangkan selama kegiatan fisik atau berolahraga. Air kelapa telah digunakan untuk mengatasi dehidrasi yang disebabkan oleh disentri, kolera, diare dan flu.

Keseimbanga elektrolit dan plasma di air kelapa dalam beberapa penelitian digambarkan hampir sama dengan darah. Dengan demikian air kelapa sangat membantu kita untk mengisi cairan tubuh yang hilang.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Air kelapa juga bisa dikategorikan sebagai air super, itu dikarenakan air yang satu ini kaya akan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niasin, thiamin & piridoksin, dan folat. Air kelapa memiliki sifat anti-virus dan juga anti-bakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mampu melawan infeksi virus seperti flu.

3. Penting untuk Kesehatan Kulit

Anda memiliki jerawat? dan ingin mencegah terjadinya jerawat pada wajah? air kelapa mungkin bisa menjadi sebuah solusi yang tepat untuk anda, karena air kelapa memiliki nutrisi dan sifat yang mampu untuk memperbaiki dan baik untuk kulit bahkan dapat diterapkan pada tangan dan kuku. Caranya cukuplah mudah, anda hanya perlu megusapakan air kelapa ke wajah sebelum tidur dan biarkan semalaman.

4. Menurunkan Berat Badan

Air kelapa sudah terbukti sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Minuman yang satu ini telah dilihat sebagai salah satu cara yang paling sehat untuk menurunkan berat badan karena merupakan minuman alami dan tidak mengandung bahan kimia apapun. Air kelapa telah digunakan bertahun-tahun diseluruh dunia untuk menurunkan berat badan dan telah menunjukan hasil yang positf. Bagi anda yang kurang pede akan berat badan yang berlebihan mungkin air kelapa merupakan opsi minuman yang tepat untuk anda, cobalah untuk meminumnya karena air kelapa akan membuat perut terasa terisi full karena sangat mudah diserap tubuh sehingga akan menunda rasa lapar anda.

5. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi dan Kontrol Diabetes

Air kelapa memiliki kandungan yang seimpang dari elektrolit sehingga dapat digunakan sebagai penyeimbang elektrolit dalam tubuh. Kandungan elektrolit yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Air kelapa juga membantu untuk mengontrol diabetes,bila kita mengonsumsi air kelapa secara teratur maka sirkulasi darah dalam tubuh kita akan meningkat. Proses ini sangat lah membantu untuk melebarkan pembuluh darah yang bisa mengecil karena pembentukan plak dan membantu darah mengalir lancar sehingga akan mengurangi diabetes. Hal ini juga membantu untuk melawan aterosklerosis.

6. Penyakit Batu Ginjal

Air kelapa juga membantu dalam hal melarutkan batu ginjal, karena memiliki kandungan kalium yang memainkan peran kunci dalam proses alkali urin dan juga mencegah dalam pembentukan batu ginjal.

7. Baik untuk Ibu Hamil

Air kelapa juga merupakan minuman sehat untuk ibu hamil karena dapat meredakan "morning sickness" dan dapat mencegah muntah-muntah. selain mengandung elektrolit, potasium, kalsium, sodium, ternyata air kelapa juga mengandung vitamin C yang baik untuk ibu hamil selama masa kehamilannya.

8. Antioksidan

Air kelapa juga mempunyai kandungan antioksidan yang cukup baik untuk bisa membantu menghilangkan radikal bebas. Efek racun penggunaan antibiotik dan obat sulfa juga dapat diatasi dengan konsumsi air dari buah yang satu ini. Pada saat ingin mengonsumsi obat, air kelapa juga baik untuk membantu mempermudah proses penyerapan.

9. Kesehatan Kardiovaskular 

Penelitian telah menunjukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi biasanya memiliki kadar kalium yang rendah. Manfaat dari minum air kelapa secara teratur sangat lah efektif dalam mengatur tekanan darah karena ia mengandung kalium dan asam laurat. Air kelapa juga dipercaya dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) yang sangat baik untuk mencegah terjadinya penyakit jantung.

10. Baik untuk Pencernaan

Air kelapa terdiri dari enzim bioaktif seperti asam folat, fostafase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA polimerase dan sebagainya. Enzim ini dapat membantu untuk mempermudah pencernaan makanan dan untuk metabolisme tubuh. Air kelapa juga memiliki kandungan mineral seperti kalsium, mangan, dan seng seperti buah-buah termasuk jeruk. Air ini juga merupakan sumber dari vitamin B seperti ribolflavin, thiamine, pyridoxine dan folat.

Demikianlah tadi beberapa manfaat yang terkandung di dalam air kelapa yang baik untuk kesehata tubuh kita.

Namun perlu di ingat dalam mengonsumsi air kelapa tidak boleh melibihi batas atau hanya akan meinbulkan efek samping yang justru membahayakan kesehatan kita.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. Jangan lupa untuk terus mengikuti artikel-artikel selanjutnya dari sumbermanfaatalamku untuk mengetahui lebih dalam lagi tentang manfaat buah dan sayur yang ada disekitar kita.